Surprising Ways Garlic Boosts Your Health
London: Garlic, Roasted in olive oil, it can melt in your mouth like butter, while chopped and raw, it can taste pungent and sharp. Either way, this herb-like vegetable offers significant benefits on the inside and out. It’s the organic sulfur compound allicin in garlic that gives it its pungent smell and makes it a healthy addition to your diet.
Advertisement
Boost immunity: In test tubes, garlic appears to kill cancer cells, and studies involving people show some of the same outcomes. According to the Iowa Women’s Health Study, involving 41,000 middle-aged women. Those who routinely ate garlic, fruits, and vegetables had a 35 percent lower colon cancer risk. Benefits came from raw and cooked garlic, not supplements.
لندن: لہسن، زیتون کے تیل میں بھنا ہوا، یہ آپ کے منہ میں مکھن کی طرح پگھل سکتا ہے، جب کہ کٹا ہوا اور کچا، اس کا ذائقہ تیز اور تیز ہوتا ہے۔ کسی بھی طرح سے، یہ جڑی بوٹی جیسی سبزی اندر اور باہر نمایاں فوائد پیش کرتی ہے۔ یہ لہسن میں موجود نامیاتی سلفر کمپاؤنڈ ایلیسن ہے جو اسے اپنی تیز بو دیتا ہے اور اسے آپ کی خوراک میں صحت مند اضافہ بناتا ہے۔
قوت مدافعت کو بڑھانا: ٹیسٹ ٹیوب میں لہسن کینسر کے خلیات کو مارتا دکھائی دیتا ہے، اور لوگوں پر مشتمل مطالعہ کچھ ایسے ہی نتائج کو ظاہر کرتا ہے۔ آئیووا ویمنز ہیلتھ اسٹڈی کے مطابق، جس میں 41,000 درمیانی عمر کی خواتین شامل ہیں۔ جو لوگ باقاعدگی سے لہسن، پھل اور سبزیاں کھاتے تھے ان میں بڑی آنت کے کینسر کا خطرہ 35 فیصد کم تھا۔ فوائد کچے اور پکے ہوئے لہسن سے آئے، سپلیمنٹ سے نہیں۔
Advertisement
