Main Causes of Abdominal Bloating
London: If you’re feeling like nothing will help your bloated belly, you’re not alone. It’s frustrating when you’re trying your hardest to make healthy choices but the tummy area just doesn’t want to play ball.
Advertisement
Here, a nutritionist has revealed the three main causes of bloating – and how to dampen down the bloating within 24 hours. In a piece for Healthista, Rick Hay discusses how added sugar and even too much fruit can leave you bloated – but a cup of dandelion tea could help.
لندن: اگر آپ محسوس کر رہے ہیں کہ کوئی چیز آپ کے پھولے ہوئے پیٹ کی مدد نہیں کرے گی، تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ یہ مایوس کن ہوتا ہے جب آپ صحت مند انتخاب کرنے کی پوری کوشش کر رہے ہوتے ہیں لیکن پیٹ کا حصہ صرف گیند نہیں کھیلنا چاہتا۔
یہاں، ایک ماہر غذائیت نے اپھارہ کی تین اہم وجوہات اور 24 گھنٹوں کے اندر اپھارہ کو کم کرنے کا طریقہ بتایا ہے۔ ہیلتھسٹا کے ایک ٹکڑے میں، ریک ہی نے اس بات پر تبادلہ خیال کیا ہے کہ چینی اور یہاں تک کہ بہت زیادہ پھل آپ کو پھولے ہوئے چھوڑ سکتے ہیں – لیکن ایک کپ ڈینڈیلین چائے مدد کر سکتی ہے۔
Advertisement
