How to Sleep Better for Good Health
The continuation of these unprecedented times has made it difficult to have structure and routine in our everyday lives. With no surety of what the next day holds for us, it can become daunting and stressful. Just like exercise and a balanced diet, a good night’s sleep is vital for our health. Anxiety and stress are at an all-time high in our country.
Advertisement
Many people are experiencing insomnia and bad night’s sleep, which can trigger greater irritability, tiredness, and difficulty concentrating, among other harms. Poor sleep patterns do have negative effects on our minds and body. It affects our hormones, brain function, and productivity causes weight gain, and increases the risks of diseases.
خارش والی جلد، یا جسے ڈاکٹر خارش کہتے ہیں، غیر آرام دہ اور مایوس کن ہو سکتا ہے۔ خوش قسمتی سے، بہت سے قدرتی اور گھریلو علاج امداد فراہم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ نیشنل ایکزیما ایسوسی ایشن (NEA) کے مطابق، جو لوگ اکثر کھجلی والی جلد کا تجربہ کرتے ہیں انہیں سونے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے اور وہ افسردہ یا پریشان ہو سکتے ہیں۔ وہ اپنی جلد کو بھی کھرچ سکتے ہیں، جس سے چھوٹے آنسو نکلتے ہیں، جو انفیکشن کا شکار ہوتے ہیں۔
خارش والی جلد، یا جسے ڈاکٹر خارش کہتے ہیں، غیر آرام دہ اور مایوس کن ہو سکتا ہے۔ خوش قسمتی سے، بہت سے قدرتی اور گھریلو علاج امداد فراہم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ نیشنل ایکزیما ایسوسی ایشن (NEA) کے مطابق، جو لوگ اکثر کھجلی والی جلد کا تجربہ کرتے ہیں انہیں سونے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے اور وہ افسردہ یا پریشان ہو سکتے ہیں۔ وہ اپنی جلد کو بھی کھرچ سکتے ہیں، جس سے چھوٹے آنسو نکلتے ہیں، جو انفیکشن کا شکار ہوتے ہیں۔
Advertisement
