How to Get rid of Joints Pain Naturally
The number-one secret for happy knees? Ache-free knees. Do your knees give way every time you try to clock in sweat sessions at the gym and does taking stairs, all of a sudden, seem like a herculean task? As compiled from synviscone.com, Health, and Reader’s Digest magazines, read on for science-backed, knee-saving tips that’ll get you up and running in no time.
Advertisement
You’ve packed on pounds: One rule to live by maintaining a healthy weight at all times. Did you know that every extra pound you pack puts about four extra pounds of pressure on your knees when you walk or take the stairs?
خوش گھٹنوں کے لئے نمبر ایک راز؟ درد سے پاک گھٹنے۔ کیا آپ کے گھٹنے ہر بار جب آپ جم میں پسینے کے سیشن میں گھڑی کرنے کی کوشش کرتے ہیں اور سیڑھیاں چڑھتے ہیں، اچانک، ایک مشکل کام لگتا ہے؟ جیسا کہ synviscone.com، Health، اور Reader’s Digest میگزینز سے مرتب کیا گیا ہے، سائنس کی حمایت یافتہ، گھٹنے بچانے والے ٹپس کے لیے پڑھیں جو آپ کو جلد از جلد تیار کر دیں گے۔
آپ نے پاؤنڈز پر پیک کیا ہے: ہر وقت صحت مند وزن برقرار رکھ کر زندگی گزارنے کا ایک اصول۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ جب آپ چلتے ہیں یا سیڑھیاں لیتے ہیں تو آپ کے ہر اضافی پاؤنڈ سے آپ کے گھٹنوں پر تقریباً چار اضافی پاؤنڈ دباؤ پڑتا ہے؟
Advertisement
