How to Conceive Fast Naturally
For women over 30 who are struggling to conceive, experts have revealed 12 ways they can boost their fertility. Although it may seem obvious, Dr Phil Boyle, a consultant in reproductive medicine at the Neo Fertility, Dublin, urges couples to stay sexually active, adding being intimate at least twice a week is the best way hopeful parents can improve their pregnancy prospects.
Advertisement
Experts also recommend women maximise their fertility by prioritising their health via eating well and avoiding excess alcohol, which nutritionist Gaye Godkin describes as ‘the biggest anti-nutrient. They also advise women to take supplements, such as iron and zinc, which help to ensure adequate blood flow to egg cells.
30 سال سے زیادہ عمر کی خواتین کے لیے جو حاملہ ہونے کے لیے جدوجہد کر رہی ہیں، ماہرین نے 12 طریقے بتائے ہیں جن سے وہ اپنی زرخیزی کو بڑھا سکتی ہیں۔ اگرچہ یہ واضح معلوم ہو سکتا ہے، ڈاکٹر فل بوائل، نیو فرٹیلیٹی، ڈبلن میں تولیدی ادویات کے ایک مشیر، جوڑوں سے جنسی طور پر متحرک رہنے کی تاکید کرتے ہیں، اور ہفتے میں کم از کم دو بار مباشرت کرنا ایک بہترین طریقہ ہے جو امید مند والدین اپنے حمل کے امکانات کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
ماہرین خواتین کو یہ بھی مشورہ دیتے ہیں کہ وہ اپنی صحت کو ترجیح دیتے ہوئے اچھی طرح سے کھانے اور زیادہ الکحل سے پرہیز کرتے ہوئے اپنی زرخیزی کو زیادہ سے زیادہ بنائیں، جسے غذائیت کے ماہر گی گوڈکن نے ‘سب سے بڑا اینٹی نیوٹرینٹ’ قرار دیا ہے۔ وہ خواتین کو سپلیمنٹس لینے کا بھی مشورہ دیتے ہیں، جیسے کہ آئرن اور زنک، جو انڈے کے خلیوں میں مناسب خون کی روانی کو یقینی بنانے میں مدد کرتے ہیں۔
Advertisement
