How to Beat the Bloat for Good
Lahore: It may be hard to believe, but there is a bright side to bloating. You can, actually, get rid of it. While it’s easy to sit back and complain about it, there are some things you can do to nip the problem in the bud for yourself. While avoiding things that cause it can help, there are a few other tricks out there you might not have even known, according to InStyle.
Advertisement
Chew on celery: Nutritionist and founder of NAO Nutrition Nikki Ostrower said this veggie is effective as both a diuretic, a laxative, and even relieves liver congestion. You can chow down on it with peanut butter, or add it into a smoothie with some of the other de-bloating foods below. Not to mention, the green vegetable is super crunchy!
لاہور: یقین کرنا مشکل ہو گا لیکن پھولنے کا ایک روشن پہلو بھی ہے۔ آپ، اصل میں، اس سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں. اگرچہ پیچھے بیٹھنا اور اس کے بارے میں شکایت کرنا آسان ہے، کچھ چیزیں ایسی ہیں جو آپ اپنے لیے مسئلہ کو ختم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ ان اسٹائل کے مطابق، ان چیزوں سے پرہیز کرتے ہوئے جن کی وجہ سے اس میں مدد مل سکتی ہے، وہاں کچھ اور چالیں ہیں جو آپ کو معلوم بھی نہیں ہوں گی۔
اجوائن کو چبائیں: غذائیت کی ماہر اور NAO نیوٹریشن کی بانی نکی آسٹروور نے کہا کہ یہ سبزی موتر آور، جلاب اور جگر کی بھیڑ کو دور کرنے کے طور پر بھی موثر ہے۔ آپ اس پر مونگ پھلی کے مکھن کے ساتھ چاؤ ڈاون کر سکتے ہیں، یا ذیل میں کچھ دیگر ڈی-بلوٹنگ فوڈز کے ساتھ اسموتھی میں شامل کر سکتے ہیں۔ ذکر کرنے کی ضرورت نہیں، ہری سبزی انتہائی کرنچی ہے!
Advertisement
