Causes of Belly Fat in Women
London: A dietitian has revealed how you can lose belly fat by ‘programming’ your body through proper eating habits. Susie Burrell, from Sydney, said people over the age of 30 are more likely to gain weight around the middle because of hormonal shifts.
She told Sunrise managing the problem was a case of changing ‘dietary patterns’ so the body wasn’t as prone to producing excessive insulin which can cause visceral (belly) fat. Susie’s top tips for losing weight include increasing fiber intake for better gut health, ditching sugary foods, and drinking extra juice when working out.
لندن: ایک ماہر غذائیت نے انکشاف کیا ہے کہ آپ کھانے کی مناسب عادات کے ذریعے اپنے جسم کو ’پروگرام‘ کرکے پیٹ کی چربی کیسے کم کرسکتے ہیں۔ سڈنی سے تعلق رکھنے والی سوسی بریل نے کہا کہ 30 سال سے زیادہ عمر کے افراد میں ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے درمیانی حصے میں وزن بڑھنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
اس نے سن رائز کو بتایا کہ اس مسئلے کو سنبھالنا ‘غذائی نمونوں’ کو تبدیل کرنے کا معاملہ تھا لہذا جسم ضرورت سے زیادہ انسولین پیدا کرنے کا خطرہ نہیں رکھتا تھا جو عصبی (پیٹ) کی چربی کا سبب بن سکتا ہے۔ وزن کم کرنے کے لیے سوسی کے سرفہرست نکات میں آنتوں کی بہتر صحت کے لیے فائبر کی مقدار میں اضافہ، شوگر والی غذاؤں کو ترک کرنا، اور ورزش کرتے وقت اضافی جوس پینا شامل ہیں۔
