Best Tips to Help You Get the Perfect Sleep
London: Sleep matters when it comes to your health. Anyone who has ever pulled an all-nighter knows that sleep deprivation can take a toll on your emotions, your motivation, your concentration, your hunger cues, and so on. Health experts say many are unaware of how much recovery the brain and body are doing during those eight hours a human is supposed to get each night.
Advertisement
“Your muscles repair and grow stronger, your mind processes emotions by cataloging them into memories,” said Christopher Winter M.D., a sleep doctor and author of The Sleep Solution, in an interview with InStyle.
لندن: جب آپ کی صحت کی بات آتی ہے تو نیند اہم ہوتی ہے۔ کوئی بھی شخص جس نے کبھی پوری رات کو کھینچا ہے وہ جانتا ہے کہ نیند کی کمی آپ کے جذبات، آپ کی حوصلہ افزائی، آپ کی حراستی، آپ کی بھوک کے اشارے وغیرہ کو متاثر کر سکتی ہے۔ ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ بہت سے لوگ اس بات سے ناواقف ہیں کہ انسان کو ہر رات ان آٹھ گھنٹوں کے دوران دماغ اور جسم کتنی صحتیابی حاصل کر رہے ہیں۔
ان اسٹائل کے ساتھ ایک انٹرویو میں نیند کے ڈاکٹر اور دی سلیپ سلوشن کے مصنف کرسٹوفر ونٹر ایم ڈی نے کہا، “آپ کے پٹھے ٹھیک ہوتے ہیں اور مضبوط ہوتے ہیں، آپ کا دماغ جذبات کو یادوں میں کیٹلاگ کرکے ان پر عمل کرتا ہے۔”
Advertisement
