Best Foods that Help Control Sugar Levels
London: If you suffer from diabetes, you know the struggle of controlling your blood sugar levels. Experts say having certain foods and drinks can help increase sensitivity to insulin, reduce the spike in blood sugar, and calm chronic inflammation that increases the risk of heart attacks.
Advertisement
The most serious effects of blood sugar swings are a higher risk for diabetes-related health complications such as stroke, heart disease, and nerve damage (neuropathy). Here are seven items that will give you an edge against diabetes, as suggested by food specialist Saumya Shree.
لندن: اگر آپ ذیابیطس کا شکار ہیں تو آپ اپنے خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے کی جدوجہد جانتے ہیں۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ کچھ کھانے اور مشروبات کا استعمال انسولین کے لیے حساسیت کو بڑھانے، بلڈ شوگر میں اضافے کو کم کرنے اور دائمی سوزش کو پرسکون کرنے میں مدد دے سکتا ہے جو دل کے دورے کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
بلڈ شوگر میں تبدیلی کے سب سے زیادہ سنگین اثرات ذیابیطس سے متعلقہ صحت کی پیچیدگیوں جیسے فالج، دل کی بیماری، اور اعصابی نقصان (نیوروپتی) کے لیے زیادہ خطرہ ہیں۔ یہاں سات چیزیں ہیں جو آپ کو ذیابیطس کے خلاف برتری فراہم کریں گی، جیسا کہ فوڈ سپیشلسٹ سومیا شری نے تجویز کیا ہے۔
Advertisement
