Benefits Of Eating Eggs For Your Body and Mind
Lahore: Eggs are one of the few foods that should be classified as “superfoods”. They are loaded with nutrients, some of which are rare in the modern diet. While they are often referred to as “nature’s multivitamin”, eggs also contain unique antioxidants and powerful brain nutrients that most people are deficient in.
Advertisement
There are plenty of nutrients in boiled eggs regardless of how long they’re in the heat, but harder-boiled eggs are a better bet when it comes to avoiding harmful bacteria like salmonella. Compiled from Healthline, here is a list of five reasons why eggs are considered to be one of the healthiest foods on the planet.
لاہور: انڈے ان چند غذاؤں میں سے ایک ہیں جن کو ’’سپر فوڈز‘‘ کے طور پر درجہ بندی کیا جانا چاہیے۔ وہ غذائی اجزاء سے بھری ہوئی ہیں، جن میں سے کچھ جدید خوراک میں نایاب ہیں۔ اگرچہ انہیں اکثر “قدرت کا ملٹی وٹامن” کہا جاتا ہے، انڈوں میں منفرد اینٹی آکسیڈنٹس اور طاقتور دماغی غذائی اجزاء بھی ہوتے ہیں جن کی زیادہ تر لوگوں میں کمی ہوتی ہے۔
ابلے ہوئے انڈوں میں کافی مقدار میں غذائی اجزاء ہوتے ہیں اس سے قطع نظر کہ وہ کتنی دیر تک گرمی میں رہیں، لیکن جب سالمونیلا جیسے نقصان دہ بیکٹیریا سے بچنے کی بات آتی ہے تو سخت ابلے ہوئے انڈے ایک بہتر شرط ہیں۔ ہیلتھ لائن سے مرتب کردہ، یہاں پانچ وجوہات کی فہرست دی گئی ہے جن کی وجہ سے انڈے کو کرہ ارض کی صحت بخش غذاؤں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔
Advertisement
