Burn your all fat in 21 days
Advertisement
London: Those who are conscious about eating healthy know that eating more fresh fruits and vegetables helps you lose weight, but mindlessly munching on every fruit or vegetable could have adverse effects and make you gain weight instead.
Using vegetables to help lose weight is a smart idea they are low in kilojoules/calories, contain vitamins and minerals, and fill you up with their fiber and water. They have what nutritionists call a low kilojoule density. In other words, there’s a lot to eat on your plate but they have fewer kilojoules in each bite.
لندن: جو لوگ صحت مند کھانے کے بارے میں شعور رکھتے ہیں وہ جانتے ہیں کہ زیادہ تازہ پھل اور سبزیاں کھانے سے آپ کا وزن کم ہوتا ہے لیکن بغیر سوچے سمجھے ہر پھل یا سبزی کو چبانے سے آپ کا وزن بڑھ سکتا ہے۔
وزن کم کرنے کے لیے سبزیوں کا استعمال ایک زبردست خیال ہے کہ وہ کلوجولز/کیلوریز میں کم ہیں، وٹامنز اور معدنیات پر مشتمل ہیں، اور آپ کو ان کے فائبر اور پانی سے بھرتی ہیں۔ ان کے پاس وہ ہے جسے غذائیت کے ماہرین کم کلوجول کثافت کہتے ہیں۔ دوسرے لفظوں میں، آپ کی پلیٹ میں کھانے کے لیے بہت کچھ ہے لیکن ان کے ہر کاٹنے میں کلوجولز کم ہیں۔
Advertisement
