21 Days Challenge to Lose Belly Fat
London: Alternate-day fasting may help overweight patients lose nearly 8lbs in four weeks, research has found. Volunteers were forced to starve for 36 hours before being allowed to indulge in whatever they wanted for 12 hours. Overall, their calorie intake reduced by more than a third, helping them shed body fat without missing out on the foods they enjoyed.
Advertisement
They also had lower levels of chemicals in the body which have been linked to age-related diseases or inflammation. Scientists believe it’s an easier way to lose weight than counting calories.
لندن: تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ متبادل دن کے روزے سے زیادہ وزن والے مریضوں کو چار ہفتوں میں تقریباً 8 پونڈ وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ رضاکاروں کو 36 گھنٹے تک بھوکا رہنے پر مجبور کیا گیا اس سے پہلے کہ انہیں 12 گھنٹے تک جو چاہیں اس میں شامل ہونے کی اجازت دی جائے۔ مجموعی طور پر، ان کی کیلوری کی مقدار میں ایک تہائی سے زیادہ کمی آئی، جس سے ان کی مدد سے جسم کی چربی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور وہ کھانے سے محروم رہتے ہیں جن سے وہ لطف اندوز ہوتے ہیں۔
ان کے جسم میں کیمیکلز کی کم سطح بھی تھی جو عمر سے متعلق بیماریوں یا سوزش سے منسلک ہوتے ہیں۔ سائنسدانوں کا خیال ہے کہ کیلوریز گننے سے زیادہ وزن کم کرنے کا یہ آسان طریقہ ہے۔
Advertisement
