Weight Loss with eating prunes, Eating Prunes Can Help Extra Weight Loss, Study Shows

London: Eating prunes as part of a weight control diet can improve weight loss, research shows. Consumption of dried fruit is not readily recommended during weight loss despite evidence it enhances feelings of fullness. However, a study of 100 overweight and obese low fiber consumers tested whether eating prunes as part of a weight-loss diet helped or hindered weight control over a 12-week period.

The results were promising. Research by the University of Liverpool has found that eating prunes as part of a weight control diet can improve weight loss. Consumption of dried fruit is not readily recommended during weight loss despite evidence it enhances feelings of fullness.

لندن: تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وزن پر قابو پانے والی غذا کے حصے کے طور پر پرن کھانے سے وزن میں کمی میں بہتری آتی ہے۔ وزن میں کمی کے دوران خشک میوہ جات کے استعمال کی سفارش نہیں کی جاتی ہے باوجود اس بات کے ثبوت کہ یہ پرپورنتا کے جذبات کو بڑھاتا ہے۔ تاہم، 100 زیادہ وزن والے اور موٹے کم فائبر صارفین کے مطالعے میں یہ جانچا گیا کہ آیا وزن کم کرنے والی غذا کے حصے کے طور پر پرون کھانے سے 12 ہفتوں کے عرصے میں وزن پر قابو پانے میں مدد ملی یا اس میں رکاوٹ۔

نتائج امید افزا تھے۔ لیورپول یونیورسٹی کی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ وزن پر قابو پانے والی غذا کے حصے کے طور پر پرن کھانے سے وزن میں کمی کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔ وزن میں کمی کے دوران خشک میوہ جات کے استعمال کی سفارش نہیں کی جاتی ہے باوجود اس بات کے ثبوت کہ یہ پرپورنتا کے جذبات کو بڑھاتا ہے۔