Lose weight with Dry Plum Fruit,
Advertisement
Today, I am extremely happy to share an experience I had over the span of four months. During this time, I lost 18kgs off to finally achieve my ideal weight. It’s not an extraordinary achievement because there are many others who have been able to do a lot more than that. Neither was I on one of those crazy crash diets that scare people away from scratch nor was I following any of those numerous diet plans found on the Internet.
If your weight remains constant, this is likely a sign that you are taking in the same amount of calories that you burn daily. If you’re slowly gaining weight over time, it is likely that your caloric intake is greater than the number of calories you burn through your daily activities. I followed my own plan, based on some research and experience.
آج، مجھے ایک تجربہ بتاتے ہوئے بے حد خوشی ہو رہی ہے جو میں نے چار ماہ کے عرصے میں کیا تھا۔ اس وقت کے دوران، میں نے اپنا مثالی وزن حاصل کرنے کے لیے 18 کلو وزن کم کیا۔ یہ کوئی غیر معمولی کامیابی نہیں ہے کیونکہ بہت سے دوسرے ہیں جو اس سے کہیں زیادہ کرنے میں کامیاب رہے ہیں۔ نہ تو میں ان پاگل کریش ڈائیٹس میں سے کسی ایک پر تھا جو لوگوں کو شروع سے ڈراتا ہے اور نہ ہی میں انٹرنیٹ پر پائے جانے والے ان متعدد ڈائیٹ پلانز میں سے کسی کی پیروی کر رہا تھا۔
اگر آپ کا وزن مستقل رہتا ہے، تو یہ ممکنہ طور پر اس بات کی علامت ہے کہ آپ اتنی ہی کیلوریز لے رہے ہیں جو آپ روزانہ جلاتے ہیں۔ اگر آپ کا وزن وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ بڑھ رہا ہے، تو اس بات کا امکان ہے کہ آپ کی کیلوریز کی مقدار ان کیلوریز کی تعداد سے زیادہ ہے جو آپ اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں میں جلاتے ہیں۔ میں نے کچھ تحقیق اور تجربے کی بنیاد پر اپنے منصوبے پر عمل کیا۔
Related
Advertisement
