Recitation of Surah Al-Fatihah & the end of illness
A new study published in Annals of Behavioral Medicine has deduced that all it takes is three consecutive nights of sleep loss to cause your mental and physical wellbeing to deteriorate immensely, reported the Hindustan Times. Lead author Soomi Lee, assistant professor at the University of South Florida found the biggest jump in symptoms appeared after just one night of sleep loss.
Advertisement
While observing the consequences of sleeping lesser than six hours for eight consecutive nights. This, according to experts is the minimum duration of sleep that is necessary to support optimal health in average adults, and the number of mental and physical problems regressed steadily, peaking on day three.
ہندوستان ٹائمز کی رپورٹ کے مطابق، اینالز آف بیہیویورل میڈیسن میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق سے یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ مسلسل تین راتوں کی نیند کی کمی آپ کی ذہنی اور جسمانی تندرستی کو بہت زیادہ بگاڑ دیتی ہے۔ مرکزی مصنف سومی لی، یونیورسٹی آف ساؤتھ فلوریڈا کی اسسٹنٹ پروفیسر نے پایا کہ علامات میں سب سے بڑی چھلانگ صرف ایک رات کی نیند کی کمی کے بعد ظاہر ہوئی۔
مسلسل آٹھ راتوں تک چھ گھنٹے سے کم سونے کے نتائج کا مشاہدہ کرتے ہوئے. ماہرین کے مطابق یہ نیند کا کم از کم دورانیہ ہے جو اوسط بالغوں کی بہترین صحت کے لیے ضروری ہے، اور ذہنی اور جسمانی مسائل کی تعداد مسلسل بڑھ رہی ہے، جو تیسرے دن عروج پر ہے۔
Advertisement
