Benefits of Roasted Chana for Health
Health experts at online GP service Livi have revealed the foods you can incorporate into your daily diet to help boost your immune system – including asparagus, garlic, and onion. As reported by Gulf News, we need to consume adequate amounts of all the macro-nutrient groups like proteins, carbohydrates, fats, and water for efficient metabolism.
Advertisement
Not just that, but we also need to be aware of our intake of micro-nutrients like vitamins, enzymes, minerals, and trace elements to build up an efficient immune network. Here are the five best ways to ensure your immune system has everything it needs to function optimally, as well as why you shouldn’t rely on supplements to boost your immune system.
آن لائن GP سروس Livi کے ماہرین صحت نے ان کھانوں کا انکشاف کیا ہے جنہیں آپ اپنے مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کے لیے اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کر سکتے ہیں – بشمول asparagus، لہسن اور پیاز۔ جیسا کہ گلف نیوز نے رپورٹ کیا ہے، ہمیں موثر میٹابولزم کے لیے تمام میکرو نیوٹرینٹ گروپس جیسے پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، چکنائی اور پانی کی مناسب مقدار استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔
صرف یہی نہیں، بلکہ ہمیں ایک موثر مدافعتی نیٹ ورک بنانے کے لیے وٹامنز، انزائمز، منرلز، اور ٹریس عناصر جیسے مائیکرو نیوٹرینٹس کے بارے میں بھی آگاہ ہونا چاہیے۔ یہ یقینی بنانے کے پانچ بہترین طریقے ہیں کہ آپ کے مدافعتی نظام میں وہ سب کچھ موجود ہے جس کی اسے بہترین طریقے سے کام کرنے کی ضرورت ہے، اور ساتھ ہی ساتھ آپ کو اپنے مدافعتی نظام کو بڑھانے کے لیے سپلیمنٹس پر انحصار کیوں نہیں کرنا چاہیے۔
Advertisement
