Dry Dates Health Benefits
Mumbai: Dry dates are basically dates without moisture which make them look harder and shriveled; these are also used for religious purposes during festivals in Indian households. In addition, they are excellent energy boosters and a powerhouse of vitamins and minerals that can help you regain good health. According to Delhi-based Nutritionist Dr. Lokendra Tomar, “dry dates contain less moisture as compared to fresh dates and have a prolonged life span than dates.
Advertisement
Dry dates are significantly higher in calories, so if you are looking at losing weight, you should limit your intake. However, they are an excellent source of fiber and protein that help keep your body healthy. Other than that, they are a good source of calcium and vitamin C too.” They are excellent energy boosters and a powerhouse of vitamins.
ممبئی: خشک کھجوریں بنیادی طور پر نمی کے بغیر کھجوریں ہیں جو انہیں سخت اور سُرکھنے لگتی ہیں۔ یہ ہندوستانی گھرانوں میں تہواروں کے دوران مذہبی مقاصد کے لیے بھی استعمال ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ، وہ بہترین توانائی کے فروغ دینے والے اور وٹامنز اور معدنیات کا پاور ہاؤس ہیں جو آپ کو اچھی صحت بحال کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ دہلی میں مقیم غذائیت کے ماہر ڈاکٹر لوکندر تومر کے مطابق، “تازہ کھجوروں کے مقابلے خشک کھجوروں میں نمی کم ہوتی ہے اور کھجور کے مقابلے ان کی عمر طویل ہوتی ہے۔
خشک کھجوریں کیلوریز میں نمایاں طور پر زیادہ ہوتی ہیں، لہذا اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو اپنی مقدار کو محدود کرنا چاہیے۔ تاہم، وہ فائبر اور پروٹین کا ایک بہترین ذریعہ ہیں جو آپ کے جسم کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، وہ کیلشیم اور وٹامن سی کا بھی ایک اچھا ذریعہ ہیں۔” وہ بہترین توانائی بڑھانے والے اور وٹامنز کا پاور ہاؤس ہیں۔
Related
Advertisement
