Walnut Health Benefits and How to Eat?
London: Latest scientific research suggests that a handful of akhrot contains almost two times as many disease-fighting antioxidants as an equivalent amount of any other nut. As one of the best dietary sources of anti-inflammatory omega-3 fatty acids, walnuts have proven particularly good for the heart.
Advertisement
Walnuts provide healthy fats, fiber, vitamins, and minerals — and that’s just the beginning of how they may support your health. As compiled from eatthis.com, you’d be nuts to ignore the up-to-the-minute scrutiny on this superfood. In the following video, Dr. Naveed describes the nutritional value of walnuts.
لندن: تازہ ترین سائنسی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایک مٹھی بھر اخروٹ میں کسی بھی دوسرے گری دار میوے کے مساوی مقدار میں بیماریوں سے لڑنے والے اینٹی آکسیڈنٹس کے مقابلے دو گنا زیادہ ہوتے ہیں۔ سوزش مخالف اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے بہترین غذائی ذرائع میں سے ایک کے طور پر، اخروٹ خاص طور پر دل کے لیے اچھا ثابت ہوا ہے۔
اخروٹ صحت مند چکنائی، فائبر، وٹامنز اور معدنیات فراہم کرتے ہیں – اور یہ صرف اس بات کا آغاز ہے کہ وہ آپ کی صحت کو کس طرح سہارا دے سکتے ہیں۔ جیسا کہ eatthis.com سے مرتب کیا گیا ہے، آپ اس سپر فوڈ پر تازہ ترین جانچ پڑتال کو نظر انداز کر دیں گے۔ درج ذیل ویڈیو میں ڈاکٹر نوید اخروٹ کی غذائیت کی اہمیت بیان کر رہے ہیں۔
Advertisement
