Health Benefits of Eating Almonds Daily
Islamabad: It’s no secret that diet plays a major role when it comes to weight loss. There’s plenty of literature out there that details different superfoods that can help shed those extra pounds but did you know almonds are amongst them?
Advertisement
A study published in the International Journal of Obesity has found that people who ate a diet rich in these nuts lost more weight than those who were on a high-carb diet with the same number of calories. As compiled from Pinkvilla, here are five reasons as to why that might be so.
اسلام آباد: یہ کوئی راز نہیں ہے کہ جب وزن کم کرنے کی بات آتی ہے تو غذا ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ وہاں بہت سا لٹریچر موجود ہے جس میں مختلف سپر فوڈز کی تفصیل دی گئی ہے جو ان اضافی پاؤنڈز کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ ان میں بادام بھی شامل ہیں؟
موٹاپے کے بین الاقوامی جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جن لوگوں نے ان گری دار میوے سے بھرپور غذا کھائی ان کا وزن ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ کم ہوا جو اتنی ہی تعداد میں کیلوریز کے ساتھ زیادہ کاربوہائیڈریٹ والی خوراک پر تھے۔ جیسا کہ Pinkvilla سے مرتب کیا گیا ہے، یہاں پانچ وجوہات ہیں کہ ایسا کیوں ہو سکتا ہے۔
Advertisement
