Benefits of Walnuts for Aging Cancer and Weight
Walnuts are a wrinkly, globe-like nut that is the fruit of the walnut tree. They grow in a hard shell, which when opened reveals the walnut. This is then split in two and hence you get the more familiar flat segments. Walnuts are usually eaten raw or roasted. Below are 7 proven health benefits of adding walnuts to your daily diet.
Advertisement
Promotes a healthy gut: Studies suggest that if your gut is rich in health-promoting bacteria and other microbes, you’re more likely to have a healthy gut and good overall health. An unhealthy composition of your microbiota can contribute to inflammation and disease in your gut and elsewhere in your body, increasing your risk of obesity, heart disease, and cancer.
اخروٹ ایک جھریوں والی، گلوب جیسی نٹ ہے جو اخروٹ کے درخت کا پھل ہے۔ وہ ایک سخت خول میں اگتے ہیں، جسے کھولنے پر اخروٹ ظاہر ہوتا ہے۔ یہ پھر دو حصوں میں تقسیم ہو جاتا ہے اور اس وجہ سے آپ کو زیادہ مانوس فلیٹ سیگمنٹ ملتے ہیں۔ اخروٹ کو عموماً کچا یا بھنا کر کھایا جاتا ہے۔ ذیل میں اخروٹ کو اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کرنے کے 7 ثابت شدہ صحت کے فوائد ہیں۔
صحت مند آنت کو فروغ دیتا ہے: مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ کا آنت صحت کو فروغ دینے والے بیکٹیریا اور دیگر جرثوموں سے بھرپور ہے تو آپ کے صحت مند آنت اور اچھی مجموعی صحت کے امکانات زیادہ ہیں۔ آپ کے مائیکرو بائیوٹا کی غیر صحت بخش ترکیب آپ کے آنتوں میں اور آپ کے جسم میں دیگر جگہوں پر سوزش اور بیماری کا باعث بن سکتی ہے، جس سے آپ کے موٹاپے، دل کی بیماری اور کینسر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
Advertisement
