Home Remedy for Fatigue and Weakness
London: A quarter of the population claim to suffer from fatigue. But sometimes extreme tiredness can be hiding a more serious illness. It is easy to blame exhaustion on the stresses of an increasingly demanding lifestyle or work. But if after six months those feelings of exhaustion haven’t gone away then you may have an illness classified by doctors as chronic fatigue syndrome.
Advertisement
Everyone feels tired at some point, but this is usually resolved with a nap or a few nights of good sleep. Someone who is sleepy may also feel temporarily refreshed after exercising. If you are getting enough sleep, good nutrition, and exercising regularly but still find it hard to perform everyday activities, concentrate, or be motivated at your normal levels, you may be experiencing fatigue that needs further investigation.
لندن: آبادی کا ایک چوتھائی تھکاوٹ کا شکار ہونے کا دعویٰ کرتا ہے۔ لیکن بعض اوقات انتہائی تھکاوٹ زیادہ سنگین بیماری کو چھپا سکتی ہے۔ تیزی سے مطالبہ کرنے والے طرز زندگی یا کام کے دباؤ پر تھکن کو مورد الزام ٹھہرانا آسان ہے۔ لیکن اگر چھ مہینوں کے بعد بھی تھکن کے وہ احساسات دور نہیں ہوئے تو آپ کو ایک بیماری ہو سکتی ہے جسے ڈاکٹروں نے دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے طور پر درجہ بندی کیا ہے۔
ہر کوئی کسی نہ کسی وقت تھکاوٹ محسوس کرتا ہے، لیکن یہ عام طور پر ایک جھپکی یا چند راتوں کی اچھی نیند سے حل ہو جاتا ہے۔ کسی کو نیند آتی ہے وہ بھی ورزش کرنے کے بعد عارضی طور پر تروتازہ محسوس کر سکتا ہے۔ اگر آپ کافی نیند، اچھی غذائیت، اور باقاعدگی سے ورزش کر رہے ہیں لیکن پھر بھی آپ کو روزمرہ کی سرگرمیاں انجام دینے، توجہ مرکوز کرنے، یا اپنی معمول کی سطح پر حوصلہ افزائی کرنے میں مشکل محسوس ہوتی ہے، تو آپ کو تھکاوٹ کا سامنا ہو سکتا ہے جس کے لیے مزید تفتیش کی ضرورت ہے۔
Related
Advertisement
