Three Supplements that You Should Take ASAP
Health in a bottle has become a booming business. But is it money well spent? In some cases, supplements can fill in the nutritional gaps that can crop up even in healthy diets. But the trick is knowing which ones actually help you and which are likely doing nothing at all. Here are three of your best bets from the supplement aisle.
Advertisement
Vitamin D: This is also known as the sunshine vitamin since you can get it from sunlight. Vitamin D aids your body in absorbing calcium and reduces inflammation, improves mood, and boosts immune function.
بوتل میں صحت ایک عروج کا کاروبار بن گیا ہے۔ لیکن کیا یہ رقم اچھی طرح خرچ ہوتی ہے؟ کچھ معاملات میں، سپلیمنٹس غذائیت کے خلا کو پُر کر سکتے ہیں جو کہ صحت مند غذا میں بھی پیدا ہو سکتے ہیں۔ لیکن چال یہ جاننا ہے کہ کون سے اصل میں آپ کی مدد کرتے ہیں اور جو کچھ بھی نہیں کر رہے ہیں۔ ضمنی گلیارے سے آپ کے تین بہترین دائو یہ ہیں۔
وٹامن ڈی: یہ سورج کی روشنی کے وٹامن کے نام سے بھی جانا جاتا ہے کیونکہ آپ اسے سورج کی روشنی سے حاصل کرسکتے ہیں۔ وٹامن ڈی آپ کے جسم کو کیلشیم جذب کرنے میں مدد کرتا ہے اور سوزش کو کم کرتا ہے، موڈ کو بہتر بناتا ہے، اور مدافعتی کام کو بڑھاتا ہے۔
Advertisement
