Anti-aging Homemade Recipe for Flawless Skin, Best Anti-ageing Foods That May Add Years to Your Life
London: Each one of us wants to age with grace. While tough daily routines tend to increase dark circles, wrinkle the skin, and make our hair grey, we must be informed about foods that can help us to live happier, healthier, and longer. Compiled from Reader’s Digest, here is a list of six anti-aging foods that can help add golden years to one’s life.
Advertisement
Split peas: When it comes to living a long life, it doesn’t matter how you eat your green and yellow legumes as long as you eat them. Eating whole, cooked peas and other legumes—a staple of the Mediterranean diet—may actually slow aging on a cellular level, according to a study published in the journal BMJ. Researchers speculate it’s the fiber and antioxidants that give them their longevity powers.
لندن: ہم میں سے ہر ایک فضل کے ساتھ عمر بڑھنا چاہتا ہے۔ اگرچہ روزمرہ کے سخت معمولات سیاہ حلقوں کو بڑھاتے ہیں، جلد کی جھریوں کو بڑھاتے ہیں اور ہمارے بالوں کو سفید کرتے ہیں، ہمیں ایسی غذاؤں کے بارے میں آگاہ کیا جانا چاہیے جو ہمیں زیادہ خوش، صحت مند اور طویل زندگی گزارنے میں مدد دے سکتی ہیں۔ ریڈرز ڈائجسٹ سے مرتب کردہ، یہاں چھ اینٹی ایجنگ فوڈز کی فہرست دی گئی ہے جو کسی کی زندگی میں سنہرے سال شامل کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
مٹر تقسیم کریں: جب لمبی زندگی گزارنے کی بات آتی ہے، تو اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ اپنی سبز اور پیلی پھلیاں کیسے کھاتے ہیں جب تک کہ آپ انہیں کھاتے ہیں۔ جریدے BMJ میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق، پوری، پکے ہوئے مٹر اور دیگر پھلیاں جو بحیرہ روم کی غذا کا ایک اہم حصہ ہیں، کھانے سے سیلولر سطح پر عمر بڑھنے کی رفتار کم ہو سکتی ہے۔ محققین کا قیاس ہے کہ یہ فائبر اور اینٹی آکسیڈینٹ ہیں جو انہیں لمبی عمر کی طاقت دیتے ہیں۔
Related
Advertisement
