Belly fat burner drink
Islamabad: People looking to shrink their waistlines may want to adopt three simple eating habits to help them get there, new research suggests. The study tracked nearly 60,000 people and discovered that how fast they ate and the timing of their evening meals and snacks appeared to be significant factors in whether they ended up obese or managed to lose weight, reported CBS News.
Specifically, eating more slowly, avoiding snacks after dinner, and not eating within two hours before going to bed were all linked to weight loss. The researchers, who published their findings in the journal BMJ Open, said they set out to analyze “the effects of changes in lifestyle habits on changes in obesity.”
اسلام آباد: نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ کمر کی لکیریں سکڑنے کے خواہاں ہیں وہ کھانے کی تین آسان عادات کو اپنانا چاہتے ہیں تاکہ انہیں وہاں پہنچنے میں مدد ملے۔ سی بی ایس نیوز کی رپورٹ کے مطابق، اس تحقیق میں تقریباً 60,000 افراد کا سراغ لگایا گیا اور یہ دریافت کیا گیا کہ وہ کتنی تیزی سے کھاتے ہیں اور ان کے شام کے کھانے اور اسنیکس کا وقت اس بات میں اہم عوامل ثابت ہوتا ہے کہ آیا وہ موٹاپے کا شکار ہوئے یا وزن کم کرنے میں کامیاب رہے۔
خاص طور پر، زیادہ آہستہ کھانا، رات کے کھانے کے بعد اسنیکس سے پرہیز، اور سونے سے پہلے دو گھنٹے کے اندر کھانا نہ کھانا یہ سب وزن میں کمی سے منسلک تھے۔ محققین، جنہوں نے اپنے نتائج کو جرنل BMJ اوپن میں شائع کیا، کہا کہ وہ “موٹاپے میں تبدیلیوں پر طرز زندگی کی عادات میں تبدیلی کے اثرات” کا تجزیہ کرنے نکلے ہیں۔
